A prática do atletismo.

Olá pessoal, resolvi postar algo sobre atletismo pois acho que o esporte na vida de alguem faz toda a diferença, pratico corrida de rua já faz alguns anos e penso que se hoje em dia eu não o fizesse, não conseguiria  resolver meus problemas com tanta facilidade, pois a corrida trouxe pra mim benefícios dos quais citarei  logo adiante. Se gostarem, não pensem nas dificuldades, ou no tempo que é curto, vá em frente e tome uma atitude, a vida é bela e curta então vivamos ela de forma sadia.

Benefícios ao Praticante

Saúde e Bem Estar As pessoas que praticam o atletismo estão sempre sentindo-se bem, além de serem mais saudáveis. As atividades de caminhadas e corridas trazem inúmeros benefícios fisiológicos e psicológicos aos seus praticantes. Com a prática do atletismo existe uma maior conscientização da importância de manter a saúde do corpo e da mente. Enriquecimento pessoal Por meio das experiências vividas durante os treinamentos e as competições, crianças e adolescentes podem ter a oportunidade de se desenvolver, afirmar suas identidades, auto-estima e autoconfiança. Os esforços e as experiências vividas no atletismo podem ser transferidas e aplicadas em outras áreas de trabalho e da vida pessoal. Os adultos podem melhorar suas qualidades de vida e continuar criando desafios pessoais através da prática deste esporte. Contato social O atletismo reúne o povo em eventos de rua, em competições nacionais e internacionais. É um esporte que promove igualdade entre os participantes. Qualquer pessoa, independente da sua religião, fator sócio-econômico, raça e condição física pode praticar o esporte e participar de competições da modalidade. Desenvolvimento cooperativoA modalidade estimula o envolvimento cooperativo da comunidade nos eventos de rua, maratona, jogos nacionais, internacionais, pan-americanos e Olimpíadas . Participação Politica e culturalO atletismo é um esporte que envolve política, cultura e costumes. Os atletas tem a oportunidade de exibir as cores do seu clube nas competições nacionais e de seu País nas competições internacionais, além de compartilhar com atletas de outros lugares um pouco da sua cultura e dos costumes. Mercado Livre Todos os países tem a oportunidade de exibir o que tem de melhor através do desempenho de seus atletas. São qualidades físicas e psicológicas de cada País mostradas nos Jogos Olímpicos. Valor trabalhista O atletismo cria oportunidades de trabalho para atletas com potencial e talento, para treinadores, patrocinadores e etc. O espetáculo gerado pela modalidade pode ser comercializado, televisionado e mostrado para milhares de telespectadores, como já é feito em competições internacionais e nos Jogos Olímpicos. Estudo Científico Os atletas contribuem diretamente nos estudos e trabalhos científicos. Entre a ciência e o indivíduo há uma ponte, o atletismo. Beneficios Fisiológicos e Psicológicos Fatos: A pessoa que faz de 20 a 30 minutos de atividade física moderada, de 3 a 5 vezes por semana, obtém os seguintes resultados: Diminui a pressão no sangue; diminui a taxa de LDL (mau colesterol), que se deposita nos vasos; aumenta o colesterol HDL ( colesterol bom), que se liga às partículas de gordura e as leva para fora dos vasos, diminuindo o risco de problemas cardíacos; diminui os sintomas clínicos de ansiedade, tensão e depressão; diminui o depósito de gordura no corpo; aumenta a capacidade de trabalho aeróbico; aumenta o funcionamento do coração; se a pessoa já teve um enfarte - deve ser feita atividade física bem moderada e com acompanhamento médico. Benefícios Fisiológicos Adaptivos Diminui a freqüência cardíaca durante o descanso; Aumento o volume do coração; Aumento o volume durante o descanso e máximo esforco; diminui a incidência de algumas doenças como o câncer. Atividade física + acompanhamento médico ajuda as pessoas que sofrem de doenças: Cardiovasculares Hipertensão Derrame Cerebral Diabetes Asmas Bronquite Osteosporose Dores lombares Artrites Complicações durante a gestação Doenças da terceira idade Estas informações e muito mais sobre atletismo você  encontra no home page de Joaquim Cruz http://www.joaquimcruz.com/atletis.html

  

Definição: Atletismo é a designação comum às atividades desportivas em geral, de carácter competitivo e recreativo, realizadas individualmente ou entre equipes (Corridas: pista, cross-country e rua, marcha atlética, lançamentos e saltos).